Ist Abnehmen mit grünem Tee wirklich möglich oder ist dies nur ein weiteres Märchen aus der Diät-Branche? Erfahren Sie hier, wie grüner Tee wirkt und ob er beim Abnehmen helfen kann.
So wirkt grüner Tee
Grüner Tee ist gesund, das ist bereits seit langer Zeit bekannt. Neuerdings ist auch wissenschaftlich bewiesen, dass grüner Tee beim Abnehmen behilflich sein kann. Hier ein Überblick über die Wirkweise von grünem Tee.
1. Grüner Tee hat eine thermogene Wirkung und regt den Stoffwechsel an
Das in grünem Tee enthaltene Koffein, auch Teein genannt, ist für eine Steigerung des Grundumsatzes verantwortlich. Es regt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an, so dass das Trinken von grünem Tee beim Abnehmen hilft.
2. Grüner Tee verhindert die Fettaufnahme
Der Catechingehalt in grünem Tee hilft Fette im Darm zu binden, wodurch die Fettaufnahme des Körpers verringert wird. Zudem verhindern die Flavonoide aus den Gerbsäuren des Grüntees eine Aufnahme und Speicherung des Nahrungsfettes in der Leber.
3. Grüner Tee wirkt entwässernd und entschlackend
Viele Menschen leiden unter Wassereinlagerungen im Gewebe. Saure Stoffwechselabbauprodukte lagert der Körper in Form von Salzen im Bindegewebe ein. Diese speichern Wasser, das ebenfalls zu einem erhöhten Körpergewicht führen kann. Grüner Tee ist in der Lage diese Salzdepots aufzubrechen und das daran gebundene Wasser auszuschwemmen. Regelmäßig getrunken helfen die Wirkstoffe im grünen Tee den Säure-Basen-Haushalt des Körpers zu regulieren und überflüssige Pfunde auszuschwemmen.
So hilft grüner Tee beim Abnehmen
Diese positiven Auswirkungen von grünem Tee machen sich vor allem dann bemerkbar, wenn er über einen längeren Zeitraum täglich getrunken wird. Geschieht dies in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät und einem Bewegungsprogramm lässt sich eine maximale Wirksamkeit erzielen. Besonders zu empfehlen ist das Trinken einer Tasse grünen Tees am Morgen auf nüchternen Magen. Das regt den Stoffwechsel an und dämpft den Appetit. Im Sommer kann grüner Tee auch kalt als Durstlöscher oder Erfrischungsgetränk genossen werden.
Was gilt es beim Kauf von grünem Tee zu beachten?
Bevorzugen Sie grünen Tee aus kontrolliert biologischem Anbau. Dieser enthält weniger Schadstoffe. Achten Sie zudem darauf, dass der Grüntee auf schonende Weise hergestellt wurde, damit die Wirkstoffe zum großen Teil erhalten bleiben.
Wichtiger Hinweis
Da grüner Tee Teein sollte er nur bis zum Nachmittag hin getrunken werden, da es sonst zu Einschlafproblemen kommen kann.
Zusammenfassung
Grüner Tee regelmäßig getrunken hat viele Vorteile für die Gesundheit. Zudem unterstützt grüner Tee das Abnehmen. Optimale Ergebnisse lassen sich jedoch nur in Verbindung mit einer entsprechenden Bewegungs- und Ernährungsumstellung erreichen.
Autor: Jens Sprengel, Privattrainer für Naturalathleten und Heilpraktiker