Vielleicht kennen Sie das Problem: wenn man morgens aufsteht und sich im Spiegel sieht, kriegt man gleich einen Schrecken: Die Haare sind entweder trocken oder fettig, schwarze Ringe unter den Augen, die Nägel sind eingerissen, und man erkennt immer wieder neue Falten im Gesicht. Wissen Sie, was ich meine? Dann sind Sie auch eine Frau. Die Antwort auf Ihre Frage lautet: Achten Sie genau darauf, was Sie essen und trinken, denn „man kann sich tatsächlich schön essen“.
Laut Meinung einer amerikanischen Forschergruppe und auch eines Artikels in der Jolie kann man 120 Jahre alt werden unter der Bedingung, dass man sich gesund ernährt. Was versteht man unter einer gesunden Ernährung? Empfohlen werden 50 bis 60 Prozent Kohlenhydrate, maximal 30 Prozent Fett und 10 bis 20 Prozent Eiweiß am Tag. Es kommt aber vor allem darauf an, was Sie an Ihrem Aussehen stört. Ist das Ihre Figur, Ihre Haut oder doch Ihre Haare?
Um eine schlanke Figur und eine gute Körperhaltung zu erlangen oder zu bewahren, soll man Produkte zu sich nehmen, welche Calcium beinhalten: Milchprodukte, Broccoli, Petersilie und Produkte, welche Fluor liefern: Walnüsse und Lachs; sowie Produkte, welche reich an Vitamin D, E und Magnesium sind, wie auch reich an Magnesium sind.
Vollkornbrot, Vitamin C, Zink, welches in Hühnerfleisch, Haferflocken und Bananen vorhanden sind, Vitamin A, welches Nahrungsmittel wie Karotten, Pfirsiche enthalten – alles das trägt dazu bei, dass Ihre Haut schön und gesund aussieht, wie auch vor Entzündungen geschützt ist.
Des Weiteren machen sich Frauen ziemlich oft Sorgen um Ihre Haare, welche glanzlos oder brüchig sind, schnell fettig werden, oder schuppig sind. Nahrungsmittel wie Hefe, Tomaten, Eier und Naturreis bringen Ihrem Haar Glanz und Elastizität. Durch das Vitamin Biotin, das im Darm aus den oben erwähnten Produkten erzeugt wird, bleibt Ihr Haar fest und glänzend.
Man muss nicht gleich mir einer Diät anfangen, um schön auszusehen und dem Schönheitsideal, das uns von den Medien gegeben wird, zu gleichen. Eine mögliche Lösung für Sie: Sie finden gutes und gesundes Essen bei lieferando. Dort haben Sie die Möglichkeit Speisekarte, Preise, wie auch Lieferzeiten einzusehen und so Ihre Bestellung ganz nach eigenen Wünschen zusammenzustellen. Sei es frisches Obst oder Gemüse oder leichter Salat oder Fleischgericht oder Gemüseauflauf – alles das und vieles mehr finden Sie auf dieser Plattform. Der perfekte Ausweg, den man sich nur vorstellen kann: ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, viel Wasser.